하루에 두 번 치실(치간치솔) 사용하기 

미리 계획 짜기 

매일 운동하기 

밤에 잘 자기 

매일 채소 두 번씩 먹기 

매일 감사할 것 2가지 적어보기 

손을 잘 씻기